WITAMINA D – czy podawać przez cały rok?

Witamina D -jest niezbędna dla prawidłowego rozrostu kości, zębów oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu odpornościowego. Wspomaga ona wchłanianie wapnia w jelitach i wbudowanie go w tkanki. Organizm produkuje witaminę D gdy ciało wystawione jest na promienie słoneczne, co niestety nie jest za bardzo możliwe w wystarczających dawkach w naszej szerokości geograficznej. Deficyt witaminy D jest powszechny nie tylko w Polsce, ale w całej Europie Środkowej. Niedobór witaminy D  jest powszechny i w chwili obecnej jest już globalnym problemem zdrowia.

Z czego  niedobory witaminy D wynikają?

Przede wszystkim ze zmiany trybu życia. Dużo przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach , smarujemy się kremami z filtrem na potęgę. Poza tym często zapominamy o tym jak ważne są ryby i nabiał w  diecie. Wszystko to wpływa na niedosyt witaminy D.

Dlaczego wit.D jest tak ważna ?
Ponieważ chroni nas przed:

krzywicą, osteoporozą, ostemolacją,

-przed infekcjami związanymi z niedoborami odporności,

-chorobami autoimmunologicznymi (na przykład przed cukrzycą typu 1, stwardnieniem rozsianym)

-nowotworami

-chorobami endokrynologicznymi, chorobami układu sercowo-naczyniowego,

-chorobami neuropsychiatrycznymi

W związku z powyższym musimy suplementować tę witaminę przez cały rok ze szczególnym zwróceniem uwagi w okresie od października do kwietnia.

Źródło: zasoby z internetu oraz

Rusińska A., Płudowski P., Walczak M. i wsp.: Zasady suplementacji i leczenia witaminą D –nowelizacja 2018. Postępy Neonatologii, 2018; 24 (1).